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投稿ネタがあちこっち飛びますけど・・・酵素ファスティングが終了しましたので、早速ご報告。

年末年始はひたすら食べて呑んで、ダッラダラの生活を満喫しました♪
そんな極楽な日々と引き換えに、内臓は荒れ放題、便秘もひどくなる一方で・・・体重も体脂肪も増えましたわ(当たり前!)

そんなわけで、内臓のリセットとデトックス、後は便秘も解消出来たらな~ということで、1月5日から初の3日間酵素ファスティング(断食)を実行してみました。

私がやったのは酵素ドリンクと水で必要最低限の栄養素を補給しながらというもの。
私が選んだのはスローヴィレッジの『酵素八十八選』
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保存料、着色料、香料、甘味料等の食品添加物は一切含まれておらず、古来日本で万病などに使用されてきた60種類の野草、28種類の野菜・果実・海草・きのこ類、31種類の麹菌、乳酸菌、酵母菌を配合してあるという、他の酵素ドリンクに比べてかなり上質なものです。
その為にお値段もかなり高額の1本16,200円(税込)!でもランクアップ制度のある定期購入すると11,314円(税込)になって、4本目から10,748円(税込)、しかも6本目は無料!!7本目からは10,183円(税込)でお得に購入出来ますよ♪

しかも、1/31まではキャンペーン期間中なので、とってもお得に購入出来るチャンス!!→

酵素ファステングの効果ややり方は、こちらを参考にしてみて!→

~私の体験談(便通の事も書いてますんで不快に思われる方はごめんなさい)~
私は回数を分けて、酵素八十八選60ml/回を6回(8時・11時・14時・17時・20時・就寝前)。原液が濃いので(これは個人差がアリ)炭酸水で割って飲みました。炭酸水だとお腹も膨れるし、腹持ちも良いので一石二鳥♪なので、1番心配していた空腹感は1度も感じないで済みました。
他には、バナジウムが含まれているミネラルウオーターを、1日1リットルほど。

1月5日(ファスティング1日目)
仕事から帰宅後(私は早朝仕事なのです)ファスティング開始。
炭酸水で割るとかなり美味しい♪こまめに飲むことで空腹感は全く感じない。
好転反応(体に溜まっていた毒素や老廃物が排出される過程で起こる)もナシ。便通もナシ。

1月6日(ファスティング2日目)
朝は空腹感も無く爽やかだったけど、お昼過ぎから寒気と眠気と怠さが襲ってきた!
しばらくベッドで布団かぶって寝ていたが、寒気だけは治まらず・・・夜は腹巻にホカロン貼って寝た(笑)
これが好転反応ってヤツなのね~
便はちょっとだけ出た。

1月7日(ファスティング3日目)
日中は軽度の頭痛・腰痛・腹痛と、半端じゃない眠気・・・ベッドに横になっている時間が長かった。
でも空腹感を全く感じないのはありがたい。
週1の休肝日以外はほぼ毎晩お酒を呑んでいたけど、今全くお酒を欲していない自分が不思議(笑)
この日も腹巻にホカロンで就寝。便通はナシ。

1月8日(回復日1日目)
起床後すぐにコップ1杯のお水を飲む。

朝食:酵素八十八選40ml+具無しのお味噌汁。
    お味噌汁飲んでしばらくしてから、便意に襲われトイレに駆け込む!真っ黒の便が大量に出て驚く!!
    これが宿便なのかしら・・・?!何はともあれ嬉しい♪

昼食:酵素八十八選20ml+冷凍ご飯(50g)から作ったお粥+梅干1個。
    お粥の美味しさに感動♡断食は食べ物、食べることの有難さを再認識するにもいい機会だわ。
    でもちょっと胃が痛い~

夕食:酵素八十八選20ml+冷凍ご飯(50g)から作ったお粥+お味噌汁(豆腐)

就寝前:酵素八十八選40ml

1月9日(回復日2日目) 
起床後コップ1杯のお水を飲む。
軽く便秘体操をした後、便意を感じてトイレへ。お粥とお味噌汁しか食べてないのでゆるめ。色は真っ黒ではなく黄土色っぽいかな。かなりお腹が楽になってる!

朝食:酵素八十八選40ml+お味噌汁(豆腐、玉ねぎ)
    この後もすぐ便意を感じトイレへ。下痢とは違って腸内のカスが出ているといった感じかな。

昼食:酵素八十八選20ml+おそば(50g)+納豆

夕食:酵素八十八選20ml+玄米粥+お味噌汁(豆腐、玉ねぎ)

就寝前:酵素八十八選40ml

1月10日回復日3日目
朝コップ1杯のお水を飲む。
この日も便意を感じてトイレへ。かなりゆるいが、この時間にスッキリ出来るのは嬉しいね♪
仕事前から体が軽い~

朝食:酵素八十八選40ml+お味噌汁(豆腐、大根)
    この後も、黄土色っぽいカスのような排便アリ。

昼食:酵素八十八選20ml+温かいおそば(ねぎ、ワカメ)

夕食:酵素八十八選20ml+玄米粥+梅干し1個

就寝前:酵素八十八選40ml


これで、一応3日間ファスティングとしては終了!
体重は3kg、体脂肪は3%減でまぁ元には戻ったんだけどさ。
体脂肪はもう少し落ちるかな~と期待していたんだけど、落ちにくい生理前であったこと、準備期間を1日しかとらずにファスティングを実行してしまったことが原因なんだろうな。
本当は開始する3日~1週間ほど前から、アルコール、肉類、揚げ物等を控えていかなきゃダメだったみたいで・・・(汗)
次回はきちんと計画立ててチャレンジします!!

頑固な便秘だったのに、こんなに連日スッキリ出来るなんて、それだけでも本当にやって良かったとおもう♪
でもね、それよりも想像していなかっただけに嬉しかったのは、肌質が良くなったこと!酵素ドリンクと水だけでは、肌はカサカサになっちゃうかな~と心配していたんだけど、始めて3日目の洗顔後に違いを実感したの。いつもなら洗顔後はつっぱりを感じていて即行で化粧水をつけていたんだけど、この日から洗顔後のつっぱり感が全く無いの!しかも、化粧水の浸透が半端なく早いっ!!本当に大袈裟じゃなくて、付けた瞬間からスーッと肌の奥に浸み込んでモッチモチのお肌になるの♪翌朝もモッチモチのままだし、化粧ノリも格段に良くなった。これは本当に驚いたわ~

せっかく3日も頑張ったんだから、これから少しずつ家での食生活を改善していこうと思ってます。
もちろん外食もするし、お酒だって呑むけどね!予定入ってるし(笑)
でも朝食か夕食の1食を酵素ドリンクに置き換えは続けていきます。長く飲み続ける事が大切だからね!

気なった方は、半日、1日からでも体験してみては?
心も体もスッキリした気持ちになれますよ!




よろしくお願いします♪
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